Camilla Camargo perde 3,5kg em um mês e mostra abdômen trincado.

'Fiz uma planilha para marcar meus treinos, peso e medidas. Em 30 dias, perdi 3cm de cintura e 4cm de quadril’, diz atriz, que revela detalhes de sua dieta.

Camilla Camargo está mais definida: "Em 30 dias, perdi 3cm de cintura e 4cm de quadril

Os últimos 30 dias foram de treinamento intenso e muita atenção com a alimentação para a atrizCamilla Camargo, que vem mostrando o resultado de sua dedicação com o corpo e saúde nas redes sociais. Adepta do treino de cross fit, ela confessa que, após perder alguns quilinhos com malhação intensa, tinha a sensação de que suas medidas estavam estabilizadas. “Depois de um ano treinando, não vi muita mudança no corpo e no peso. Queria dar uma última secada e diminuir o percentual de gordura. Sempre falta um restinho de gordura para queimar. Por isso, resolvi mudar minha alimentação. Há um mês estou fazendo dieta com ajuda do médico Rogério Padovan”, explica ela, que segue à risca as dicas do profissional que ganhou fama nacional ao participar do "BBB 5".

A primeira mudança foi colocar mais carboidratos nas refeições, explica ela. “Comecei a comer nos horários certos. Como malho de forma intensa, aprendi a buscar ajuda com os alimentos certos. Não dá para comer só salada, legumes e frutas. É importante comer um pouco de tudo. Para ter energia e ajudar na queima da gordura, passei a incluir tapioca antes do treino, por exemplo. O carboidrato só consumo até as 18h”, diz ela, que listou detalhes de seu cardápio no dia a dia (veja box no fim da matéria).

Tenho celulite como toda mulher"

Camilla Camargo

Na hora das refeições, Camilla dispensa as bebidas. Mas, ao longo do dia, ingere mais de três litros de água e sempre carrega uma garrafa com chá quente. “Mesmo no verão tomo chá. No dia a dia, não consigo comer e beber ao mesmo tempo, pois me sinto muito estufada e não me cai bem. Nos dias de muito calor, opto por coisas mais frias e frescas. Não consigo imaginar uma lasanha borbulhando no meu prato”.

Apesar de querer mais definição muscular, Camilla ressalta que não sonha em ficar sarada. “Como sou baixinha, acho que perna muito grossa ou musculosa não ficariam bem. A barriga levemente definida deixa o corpo mais feminino”, acredita ela, que não tem problema em assumir suas celulites. “Tenho celulite como toda mulher. Pode ser que exista, mas nunca vi ao vivo uma mulher sem celulite. Tenho problema com retenção de líquido e faço massagens para minimizar os efeitos na pele”.

Camilla Camargo exibe sua barriga sequinha

‘Se escutasse os homens, nem malhava’

Namorando há oito meses o diretor de produção Leonardo Lessa, de 37 anos, Camilla admite que manter peso é difícil. “Geralmente as pessoas engordam porque saem mais para jantar. Mas, como faço muita atividade física, acabo compensando. Ele cozinha muito bem e às vezes fica bem complicado”, diz, aos risos. A solução para a atriz foi anotar tudo para fazer contas. “'Fiz uma planilha para marcar meus treinos, peso e medidas. Em 30 dias, perdi 3cm de cintura e 4cm de quadril. É só buscar equilíbrio no dia a dia com atividade física e alimentação. No fim de semana, me permito comer mais e beber um vinho. Malho para isso”.

Aliás, Camilla conta que o namorado apoia sua dieta, mas lembra que o corpo não é tudo no relacionamento. “Homem sempre acha que não precisa emagrecer mais. Ele (Leonardo Lessa) achava que meu corpo já estava bom antes e não liga muito para isso, mas não quer que eu emagreça demais. Se eu fosse escutar os homens ao meu redor, como meu pai e meu irmão, nem malhar eu malhava”, brinca ela, que busca inspiração em sua mãe Zilu, de 55 anos e dona de um bumbum perfeito. “Ela é linda e tem uma genética muita boa. Uma sempre incentiva muito a outra”.